〜今日はもふもふ天国だ!〜カウンセラーのココロの講座

理想と現実とのギャップを修正することを得意とするカウンセラーのブログ

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アダルトチルドレンは的を得ていない名前なので、やめたほうがいい 後編

 

心の傷を癒すカウンセリング366日 (講談社+α文庫)

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僕がアダルトチルドレンという名前が不適合だと思う理由

 アダルトチルドレンは、簡単に言ってしまうと、過去から引き継いだままの役割をやめることが最も得策です。

 しかし、簡単に言っても、本人が無自覚だろうと 自覚していようと治すのがそう簡単ではなく、薬を飲めば終わりレベルの事ではないことに変わりがないのです。

 また、アダルトチルドレンという名前で「大人になり切れていない子ども」というような名称は、人格が完成していないようで、早く大人になりなさいと言わんばかりのこの名称は、本人たちを傷つけるだけで、絶対に治さなければいけないものだと本人たちに強迫観念を植え付けさせてしまうでしょう。

 

 

アダルト・チルドレンと家族―心のなかの子どもを癒す

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アダルトチルドレンだと思って、悪い方向に進んでしまう2つのパターン

1.絶対に治さないといけないと思い込んでしまうパターン

 アダルトチルドレンの中には、無事問題なく自分の人生を全うする人もいます。

「絶対治せよ」と言わんばかりの名称ですが。

 症状が出ているレベルだと対策が必要ですが、特に問題のない人に意識させると「特にイライラしたり、自信のなさで悩んでいないけど、アダルトチルドレンって病気っぽいから治すよ」と思ってしまうのです。

世間や他者からの強制になってしまった場合、自発的な治療が難しくなってしまいます。

 

 

アダルト・チルドレン 癒しのワークブック―本当の自分を取りもどす16の方法

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アダルト・チャイルドが自分と向きあう本

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アダルト・チルドレンと癒し―本当の自分を取りもどす

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2.インナーチャイルド癒しでドツボにはまるパターン

 アダルトチルドレンの解消には、「自分」との会話が重要、「ココロ」との対話が重要と書いてきました。このアダルトチルドレンという言葉を聞くと、同じくらい出てくる言葉があります。

それが、インナーチャイルド(自分の中の子供)です。

インナーチャイルドは、幼少期の自分のことがほとんどです。

心理療法では、このインナーチャイルドを自分の目の前に座らせて、共感するという手法が割と流行っていて、アダルトチルドレンインナーチャイルド癒しと盛大に勘違いするカウンセラーもいる位です。

 

 

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アダルトチルドレンから解放されるには?

大きく2つに分かれます。1.が定番の方法ですが、実際のところ、2.が効果が大きいです。 

1.インナーチャイルドと話をして認知の歪みを解消するパターン

 アダルトチルドレンは、子供の頃の認知の歪みが原因で起きるパターンがあります。その対策として、昔の自分の認知を客観的にしてもらうようにカウンセラーと対話します。

 しかし、これは子供の頃の認知の歪みがあるパターンで、非常につらいカウンセリングに陥りがちです。さらに認知に特にゆがみがない場合、昔のことを思い出させるだけという悲惨な結果に陥ります。

  逆に聞きたいのですが、どうしてこれが定番になっているのかさっぱりわかりません。これをやったところで治る人は本当に限られています。全体総数で考えると良くて30%で。実際は5%くらい。

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2.今の自分と対話をする

インナーチャイルドうんぬんよりも、今現在の自分と対話する姿勢が大事です。

生きづらさや自信のなさ、やる気のなさが出たときに

「今、あなたの中で生きづらさややりづらさが行動となって出ているけれど、私に何をしてほしいの?教えて」

と聞いてみます。

これをその都度繰り返すと、あなたのココロの中の症状は改善されます。

逆にこちらのほうが効果でかいですね。90%くらいってところです。

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